一模是历年高考前对考生最为重要的实战演习，考生、老师及家长都极为看重。上到试卷难度及考场制度，下到学校、老师的重视程度，都与高考十分相似。所以考生才会对一模有着亲临高考的感觉。也正是因为这个原因，很多考生在一模前后会暴露出很多心理问题，这些不良心态，不仅影响了考生一模的发挥，更加严重的会对孩子高考造成影响。

　　最近在QQ群以及电话中，很多家长会问我们：孩子最近情绪不好，不想学习，是怎么回事?还有的孩子烦躁不安，考试不能发挥出正常水平怎么办? 这些都是家长最近关注的主要问题。

　　所以，如何克服这些不良情绪，调整到备战的最佳状态，就是我们在一模前后的首要大事，也是各位家长最关心的问题。那么在一模前后，怎么样的心理疏导能帮助孩子做好心态调整呢?

　　一、考前疏导：轻松氛围少不了

　　一进入高三，很多家长跟我诉苦：家里紧张的连大声说话都不敢了，电视也不敢看，孩子稍稍有些脸色不好自己就手忙脚乱，不知道如何是好。这样的氛围真能为孩子营造良好的学习环境吗?答案当然是否定的。我们换位思考一下，如果我们每天面对战战兢兢的父母，沉闷压抑的家庭环境，其实对孩子的身心也是一种折磨。

　　所以您不妨放松心情，多对孩子笑笑，多和他聊聊天，谈谈高考之外的话题，聊聊理想和新闻，这样的家庭氛围会让孩子觉得轻松一些，他的精神状态就会好很多。您放心，这些聊天并不会占用孩子宝贵的学习时间，在聊天中您还可以多多了解孩子的喜好以及理想，为将来填报志愿做好准备。您和孩子聊一些时政新闻，也有利于开拓他的思路以及眼界，为高考作文等提供素材。

　　二、考前暗示：潜能无穷大

　　人们常说，人的潜力是无穷大的。相信您听说过催眠这种说法，虽然心理暗示不一定带给你上天入地的巨大的功效，但是不得不承认，心理暗示对人的潜能激发尤其重要。如果孩子整天都处于心情低落，满脑子都在想我怎么学不好的情绪中时，那他的学习状态一定不好。这样恶性循环，孩子状态只会一天比一天差。

　　所以，我们要寻找一些好的心理暗示来促进孩子学习。比如孩子情绪低落时，要多多鼓励他，让他觉得自己是最棒的;孩子得意洋洋不努力学习时，您要暗示他，你不是最棒的，如果停滞不前，还是会被赶超的!记住，因材施教的暗示，要比您唠唠叨叨几小时管用的多!

　　三、考后警示：成功失败都是过眼云烟

　　考完之后的心态调整更是尤其重要，如果一模失利，孩子情绪低落，一直无法调整过来，那么势必会影响他高考前的冲刺状态;如果孩子考试考得尤为出色，志得意满翘起尾巴，也会让他冲刺阶段沉不下心来去学习。总之，考试直接关系着高考前的学习状态，家长要尤为关注。

　　如果一模成绩不理想，孩子情绪低落，您就可以鼓励安慰他，并且跟他站到一条战线上：没关系，这又不是真正的高考，接下来我们还有机会!会不会是题目太难，影响了发挥呢?当孩子渐渐从这种低迷的状态恢复回来的时候，您就要跟他一起找失败的原因了。到底是那块知识没有掌握好?还是做题速度慢?这些问题都要您和孩子共同去寻找，分析。

　　如果孩子发挥超常呢?您自己是不是也心中高兴的不得了?千万要稳住!打压打压自己和孩子：是不是这次题目过于简单?高考时候还能这么幸运吗?不会的知识点是不是没有考到?千万要稳住情绪，不要得意。当您从巨大的喜悦中清醒后，您也要和孩子一起分析成功的原因。吸取经验，补充不足，这样高考中才会继续发挥更好的水平。

　　四、考后恢复：快速回到学习状态

　　不管是考好了激动不已，还是考差了难过神伤。那只是一次一模，即使这次考试尤其重要，但是那并不是真正的高考，高考还有六十多天，说它长，它确实长，这段时间可以给你足够的时间让你有提高;但是说它短，它也真的短，仅仅六十多天，不会给你留出那么几天让你沉浸在一模的喜和悲中的。所以家长要帮助孩子快速恢复到学习状态中来，切记不要出现懒散拖沓这样的情况。毕竟，时间不等人!

　　当然，最后要提醒您的就是，孩子有时候一些心理活动并不会跟家长进行沟通，所以家长也无从得知孩子的真正想法，这就让很多家长比较着急。建议家长多跟老师沟通，有时候老师说的话要比家长说的管用很多。或者可以让孩子的哥哥姐姐与孩子多交流，这样，更加有利于您了解孩子。