十年寒窗苦读，只盼金榜题名。明天(6月7日)所有的高考学子们，将要奔赴高考战场，在全国940多万高考大军中，用自己的真才实干去实现自己的理想，成为百万考生中的佼佼者。

　　无数苦读的晨昏，几多奋战的昼夜，一起拼搏的同窗，长情陪伴的父母师长，大家一起奏响2016年高考乐章。相信你一定可以以平静、自信的心态去迎接高考，去交付一份满意的答卷。但是，距离2016高考仅剩下这短短十几个小时了，冰露老师还是要提醒各位考生和家长们几点，希望大家可以轻松应战高考。

　　提前看考场

　　明日(6月7日)，2016年高考大幕将拉开，而今天下午，所有考场考点都会对外开放，考生可提前到自己所在的考场熟悉考场考场环境，了解行车路线。

　　要对照《准考证》标注的考场号，找到自己参加考试的考场，牢牢记住在哪一座楼、哪一层、哪一间，并设计好从考点大门口到候考休息区再到考场的路线，以免考试当天慌乱，延误进入考场时间或走错考场。

　　熟悉高考考场规则

　　要认真接受考前的考风考纪和诚信考试教育，再次熟悉有关考试法规和考场规则的具体内容，让自己知晓参加考试时哪些能做、哪些不能做，以免因考试违法违规而受到处理。

　　准备好高考考试用品

　　考试前一天，考生应准备好身份证和准考证及准考证背面所列的考试用具(2B铅笔、黑色字迹的签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮、标准化考试模板)，可准备一个透明的塑料袋，将考试用具连同身份证和准考证一起放入，以便检查时一目了然。除规定的用品外，其他任何物品不准带入考场，如手机等具有发送或者接收信息功能的设备、涂改液、胶带、修正带等物品。

　　高考前、中、后饮食

　　如果说考场即战场，那么父母就是考生们的后勤，合理安排高考期间的饮食也成为了备考的重中之重，也是家长们最关心的问题。

　　合理的饮食让身体轻松，考生的心态也就更轻松。

　　1.早餐：考生必须吃早餐，否则大脑的记忆力和注意力都会减弱。

　　2.午餐：吃七八分饱就可以了，食欲不好，可在饭前喝一小碗鸡汤、鲜鱼汤或去油的骨头汤等，增加食欲。

　　3.晚餐：晚餐不该吃过多的食物，尤其是油腻不易消化的食物，以免影响考试。以半荤半素为宜，别吃太多富含纤维素的蔬菜以免引起胃肠紊乱。

　　4.保健品：考试前或考试中不要吃各种保健品，因为不会有立竿见影的效果。如果一直服用保健品也不用突然停掉。否则，都会造成消化系统的紊乱。

　　高考前失眠怎么办

　　明天就要迎接高考，对于考生来说，多多少少都会紧张，甚至部分考生因紧张而导致夜间失眠，更有甚者一晚上都不能入眠。考生一旦出现失眠，第二天的精神状态必然受影响。如何才能避免失眠呢?冰露老师给出以下几点建议，考生们可以试试哦!

　　高考前失眠应对方式一：

　　注意睡前饮食。既然到了最后一天了，也不必要再提神学习了，所以要注意好睡前饮食，避免食用过多提神食品，如咖啡、茶、兴奋剂等，可以食用一杯甜、热牛奶和面包等，当然，可别吃太饱了，吃太饱也会影响睡眠的哟。同时，晚餐时不宜喝太多水，以免夜里起床过频，影响睡眠。

　　高考前失眠应对方式二：

　　放松训练。如果你是因为自己长期焦虑或紧张情绪造成失眠的，请开始使用之前介绍过的放松训练方法吧。你可以选择肌肉放松、言语放松或者想像放松等方法，让自己尽快入眠。

　　高考前失眠应对方式三：

　　“顺其自然”法。其实出现失眠是正常的，困惑你的不是失眠本身，而在于你“不想让自己失眠”——当你觉得难以入睡时，你往往会力图控制自己的睡眠，总想让自己早点入睡，但这种想法往往只会起到干扰作用，结果是你越控制越睡不着，越睡不着越想控制，造成了恶性循环，令自己疲惫不堪。其实，你可以这样：如果你真的睡不着，就别再躺在床上，可以起来做点事，如看看书，活动活动，直到确实感到困乏了再上床入睡。

　　高考前失眠应对方式四：

　　考试前夜如平常。如果你之前没有及时地调整生物钟，依然是晚上12点后入睡的，那么建议你在考试前夜也不要突然改变习惯了的作息时间，因为那样只会让你更累，只要保持原来的作息时间，第二天你也不会感到疲劳的。人的大脑是很神奇的，等到它疲劳时，自然而然会要求休息的，记住，即使有一夜没有睡好，也不会对第二天造成多大的影响的，所以保持习惯、自然最好。

　　如果真无法避免失眠，第二天也不要因此而影响心情转态，要相信自己。

　　高考遇阴雨天气怎么办

　　众所周知，基本上每年的高考都会遇到阴雨天气，这已是常态。所以，家长和考生们需要提前查看所在考点的天气情况，提前做好天气防护措施。同时，考生们尽量提前出门，提前一个小时到达考场，避免遇到拥堵耽误时间。

　　高考前注意事项

　　高考前、中、后还有一些事项，需要考生和家长们再次注意以下，具体请点击：2016高考注意事项

　　冰露语：昨日撒下勤奋种，今朝一搏必成功。鲤鱼一跃便成龙，大鹏展翅震长空。前程似锦圆美梦，锦衣凯旋沐春风。2016年高考就要来到了，自主选拔在线团队祝愿所有的高考生们金榜题名!相信自己，你们是最棒的!

　　本文系自主选拔在线冰露老师综合整理，转载须注明作者及来源，违者必究!