2020年强基计划和综合评价对竞赛生入围都有一定优惠政策，目前来看，学习竞赛对高考升学还是有一定的辅助，为方便物理竞赛生学习找对方法，自主选拔在线团队分享2019年物理竞赛国家集训队成员经验，供参考。

作者介绍：本文作者为浙江省镇海中学的郝吉晨同学，他在2019年的物竞决赛中以第23名的成绩入选国家集训队。

经验分享

各位同学，大家好。我是来自浙江省镇海中学的郝吉晨，2019年物理国家集训队成员。

我首次接触物竞大概是初三上学期，当高中的竞赛教练来初中招人的时候入坑了物竞。之所以选择了物竞，一方面是因为对物理比较感兴趣，另一方面是感叹自己智商不够，去学数竞会被大佬秒杀。

在初三下学期的时候，我提前进入高中学习，于是就全天候学习了半年的物理竞赛。在这半年里，我算是为物竞的学习打下了基础。

刚开始学物竞的时候，自然先是学习高中课内的物理知识。还记得那时候，参加了好几次高三的模拟考，也享受了若干次对待珍稀动物的眼神。之后就是暗无天日的刷题时间，在一个学期里大概刷完了黑白皮，两本程书，崔热和精编，算是将竞赛的知识点都大致学习了一遍。

之后就是34届复赛，虽说试卷难度不算太大，但是第一次上场比赛还是各种地方都出了点差错，外加没摸过多少次实验仪器，第一次复赛以省二收场。

在准备下一次竞赛的期间，我大致做了题选，试题选，难题集萃，也去了两次质心的培训。在质心的考试被各路大神虐成为日常。原以为准备充分了以后会轻松一些，但是没想到高二的时候压力反而比高一更大。

可能是因为高一的时候本来就没啥指望，高二的时候就想要冲击一下省队，也有可能是看到了全国的大神，感觉自己还是技不如人。

35届最大遗憾就是弹簧衍射的题，本来暑假集训的时候在蔡题上做到过类似模型的题目，当时还认真讨论了一下这道题的答案。但是在考场上还是模糊的记得自己做过，但是清晰地知道自己忘记了做法。QWQ

浙江在高二四月的时候会有选考，要计入高考成绩。所以在四月考完以后，我基本上就全力准备最后一次竞赛了。在高三暑假的时候，我大致把历届国际赛题目，台湾省选拔考试题，还有国培做了一遍。所幸36届的复赛和决赛试题都还挺对我胃口，于是有惊无险进入了集训队。

在竞赛生涯中，我的教练郁老师给了我许多帮助。在我刚入坑物竞的时候，有助于他的讲解才能够快速掌握知识点。考前集训期间，郁老师在每天早上都会给我们编辑一套模拟题，让我们保持足够的手感去面对复赛，决赛。

现在以一个退役竞赛党的身份回首看三年的物竞生活，还是颇有一番感慨。选择了竞赛生的身份，肯定要比高考的同学多背负一份努力与压力。在高中的三个暑假，我基本上都在外奔波于培训或是在学校集训。

在其他同学刚开学返校时，我也必须要承受复赛考前冲刺的压力。但是竞赛给我带来的不仅是除了高考以外的一次机会，物理竞赛也让我在高中提早接触了大学内容，在竞赛途中也结识了一群能够一起开车，一起扯淡，一起努力奋斗的同伴。

对那些现在还要面临下一次物竞考试的同学，我也祝愿你们能够保持对物理的热爱，继续坚持下去。毕竟过程总是曲折的，但前途永远是光明的。

以下是我整理出来的物竞书单，希望我的经验能为有志于学习物理竞赛，或者正在物竞苦海中挣扎（手动狗头）的同学们有所帮助。

入门

1.新编高中物理奥赛指导&新编高中物理奥赛实用题典（俗称黑白皮）

竞赛入门首选，黑皮上有物理竞赛所有基本知识点和例题，白皮上是相应的练习题，题目难度较低，适合刚学完高中课内内容的同学学习知识点所用。

2.中学奥林匹克竞赛物理教程：力学篇&电磁学篇（俗称程书，程力&程电）

物理竞赛中力学与电磁学部分最经典的辅导书，所有物竞同学都要跨过的门槛。涵盖了力学与电磁学的全部考纲范围，难度较黑白皮更高，适合已经上完一遍知识点的同学，当然拿来直接作为入门书也可。

3.新概念物理教程

最适合物竞生的普通物理学教材。力学，电磁学可以全看，热学可以看前四章，光学可以看前四章与第六章，量子物理可以不用看（如果是奆佬可以把五本都全看了）

4.高等数学（李忠周建莹著）

微积分作为竞赛必要的数学工具，每个竞赛生都要能够熟练积分常见积分式，熟练运用换元积分法，分部积分法，解一阶线性微分方程。

提高

1.中学物理奥赛辅导·物理竞赛专题精编（简称精编）

2.奥赛物理题选&奥赛物理试题选

省队

1.物理学难题集萃

2.国际物理奥赛的培训与选拔

3.理论力学（推荐梁昆淼著 力学下册 理论力学）

作为四大力学的开篇内容，理论力学中拉格朗日力学部分可以开拓眼界，提升物理四维能力，并且可以为解决竞赛中一些问题（比如小振动）提供新的解题思路。

4.电动力学（推荐中科大出版 电磁学与电动力学）

国集

1.IPHO,APHO历届试题

在世赛和亚赛的网站上有历届原题，只不过是英文版本，所以需要各位同学出色的英语能力或者出色的百度翻译使用能力（大雾）

2.台湾省选拔题

3.泛珠三角物理奧林匹克历届试题

4.统计力学（推荐林宗涵著 热力学与统计物理学）

5.量子力学（推荐格里菲斯著 量子力学导论）

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