这最后的30天里，孩子压力大，父母也明显焦虑。

孩子们常见的一些问题有：要学的太多，时间不够，记忆力下降，平时学得好，考试考不好，一想到考试就紧张害怕，每天的效率都很低，失眠，敏感易怒等。在这个阶段，有压力、焦虑都是正常现象，但家长也可以为孩子做一些事情。譬如，做好“四师”，当好孩子的陪跑人。

助力考生高考，家长要做“四师”

孩子的信心提升师

大考在即勇者胜，勇气来自于自信心，来自父母的支持。心理暗示能够帮助人们提升自信心。少指责，少唠叨，多称赞，多鼓励。适当时可以运用一些良性心理暗示法，可以在孩子吃饭时，跟他聊一聊复习的情况。这个时候可以跟孩子说“我感觉你最近的状态特别好”“心态好，高考就成功了一大半”。

孩子的心理按摩师

曾经见过一位班主任，遇到学生考前因失眠而惴惴不安，班主任对他说：“你不会因为少睡几个小时就把知识忘光的，放心去考吧。”这就是心理按摩。

临近高考，孩子的情绪是非常焦虑的，会变得敏感、脆弱，情绪波动大，这段时间孩子很容易出现情绪问题，严重的甚至会出现心理疾病。

家长对孩子应该无条件地接纳和关注，对孩子的态度不要因为考试成绩的起伏而变化。不能给孩子一种感觉：成绩好家长才爱自己，成绩不好家长就不喜欢自己。

譬如，有个别同学一二三模成绩发挥不稳定、不理想，压力很大。这个时候，家长要明确表态，告诉孩子，只要努力了就不后悔，接纳高考的不完美，接纳过程中存在的不确定性。无论结果怎样，父母都会是他坚强的后盾。

同时，为孩子营造一个适合复习的环境。在孩子复习时，尽量不要玩游戏、刷短视频，最好是家长能够跟着一起看书。营造这样的环境，让孩子心理安定，孩子复习起来就不会分心。

孩子的情商指导师

高考要想成功，智商和情商同样重要，这里的情商指的是对不良情绪的管理能力。因为高考难度有点大，而且很重要，所以无论家长还是孩子都不可避免地会出现压力过大、焦虑烦躁等不良情绪。

面对不良的情绪，家长要以身作则，身体力行地教给孩子如何面对。家长要先学会处理好自己的情绪问题。如工作上的烦恼、经济压力或者感情问题等，让自己心情相对平静和理智了再来面对孩子。更不能迁怒于孩子，在孩子身上撒气，不能因为自己的情绪来惩罚孩子。

家长要有良好的情商。家长本人要稳得住，有信心，以自己的沉稳给孩子烦乱的心一颗定心丸，用良好的心态、高的情商感染孩子。

孩子的咨询搜集师

主要指的是帮助孩子搜集多元升学途径以及高考后志愿填报的资讯。

对于综合评价、强基计划招生工作，还有很多特殊类型的升学途径，家长可以多了解相关信息，看看是否适合自己家的孩子去报考。

另外，高考后的志愿填报，这些资讯，孩子在专注备考时，无暇去了解。需要家长多了解一些信息，做到心里有数，到时才会胸有成竹。

如果把高考比作一场战役，孩子在前方打仗，那么家长就是后方的勤务员。亲子共同努力，才会创造佳绩。孩子能够正常发挥，保持好心态，都离不开父母的“温暖港湾”，同样，高考的军功章肯定有家长的一半。