一模考砸后怎么办？

“呜呜呜我碎了”

“感觉已经没有希望了”

“啊 好emo”

“玩也玩不尽兴，学也学不进去”

这是不是一模以后你的状态，感到失望和焦虑，觉得自己离高考逆袭的目标越来越远.....

现在立刻、马上把你的这些“破情绪”收起来！距离高考还有70多天呢，现在可还不是你放弃的时候！

你要明白你的需求很明确：提高成绩，找回自信。

但问题在于，你可能在复习方法、心理调适或者复习逻辑上存在盲点。你可能在盲目刷题，而忽略了理解和运用知识的重要性。你可能在高强度的学习中，忘记了给自己适当的休息和鼓励。你可能在一模的挫败中，开始怀疑自己的能力。

一、别让你的心态成为“易燃易爆物”

01 正视这次的失利

一模考试是一个检查点，而不是终点。别被学校寒假前“一模成绩决定高考成绩”的说辞洗脑。

校方的出发点是为了让大家这个弦适度地崩起来、知道高考很重要、假期别疯玩。但到了现在这个阶段你只需要记住：这次考试它揭示了你的弱点，这是好事。

现在你知道了哪些地方需要改进。接受现实，然后向前看。每次失败都是向成功迈进的一步。

02 充满自信的学习态度

自信有助于减轻我们的心理压力。高考作为人生的重要关口，对很多人来说都有着巨大的期望和压力。

自信能够帮助我们保持冷静和镇定，以平和的心态面对考试。自信的考生更容易调整好自己的情緒，避免因为紧张或焦虑而影响发挥。

自信有助于提升学习效率。当你对自己充满信心时，你就会更加专注于学习，更加投入地备考。这种积极的学习态度会激发我们的学习动力，让我们更加高效地吸收知识，提高解题能力。

二、“剧本杀”都有复盘 你说一模用不用

01 分析＆反思考砸了的原因

这次的成绩不理想到底是哪方面导致的，是基础不扎实还是学科能力上的问题；是计算马虎还是审题不仔细等等。

对错题类型进行整理归纳，集中地去解决。

02 学会拆分（分数的分！）

按照学科，将每一科的失分情况进行拆解。

比如数学卷面分是150分，考生实际得分是105分，失分45分。丢的45分集中在哪些题型、类型（所谓失分类型是说失分点主要在难题上，还是中档题、容易题上）失分点主要在一卷选择题上，还是二卷的填空题和解答题。

拆分后的分析要在今后的复习中一一落实，保证不再重犯这才是最重要的。

三、说了那么多，还得看学科

01 基础知识必须重视

往年20年的真题证明，无论考试如何改革，无论考察形式如何变化，无论考察难度是否逐年提升，但80%的分数都来自于中低难度题目。

换句话说，如果不是为了冲清北复交等顶级名校，只需要把基础分牢牢把握好了就可以有了一个已经非常好的学校上了。

02 往年真题要做透

比如英语，不需要太多，只需要把近10年或者哪怕近5年的真题做透了就足够了。

达到明确考察目的，甄别干扰选项，明确技巧运用，最好达到题目中没有生单词的程度。尤其是中低程度的学生，尤其是要重视真题。

而对那些目标是130及以上分数的学生来说，除了同样重视高考真题外，还应该做适度的扩展。只有居高位，才可能俯瞰到璀璨的风景，拿到高分。

03 复习逻辑要定好

以理科为例：化学和生物的学习需要理解，而不仅仅是记忆。尝试将知识点与实际例子联系起来，这样记忆会更加深刻。对于物理，可能需要重新审视基础知识，确保你真的理解了每个概念，而不仅仅是死记硬背。

而英语，多读多写是关键。尝试每天读一篇英文文章，提高阅读理解能力。写日记或小文章，练习写作技巧。

最后也是很关键的一点：确保你有足够的时间复习每个科目，并且留出时间来放松和休息。过度劳累只会降低学习效率。记得，高效的学习比长时间的学习更重要。

高考的路上，每个人都会遇到挫折

一模的成绩决定不了最后的结果

但不同的学生通过一模

都有了不同程度上的收获

距离高考还有70多天

还来得及，抓紧时间整理好心情

以饱满的状态投入到下面的学习

不要让一模的成绩定义你

你有能力，有智慧

也有决心去实现你的梦熄

坚持下去，你的努力終将开花结果