为了让自己的孩子更好的迎接2016年高考，相信家长们会费尽心思的考虑到孩子的饮食、睡眠质量等问题。但是更加详细科学的方法相信家长都不太了解，在此，小编精心收集整理考爸考妈们该如何使用科学的方法来保证孩子的学习状态。

保证按时进餐

大脑依靠血中的葡萄糖供给能量，以维持脑旺盛的活力。但是，人脑中储存的葡萄糖很少，只能够维持数分钟，因此，必须依靠人体的血液循环，源源不断地运输葡萄糖，而葡萄糖主要从食物中摄取，所以必须保证你家宝儿按时进餐，才能确保血糖水平处于稳定状态之中。

保证脑供氧丰富

人脑的耗氧量很大，约占20%，而高中生由于还处于生长发育阶段，耗氧量则更大，可达50%。一旦脑缺氧，人就会觉得头昏，学习效率降低，那么，怎样保证他们的脑供氧丰富呢?这就要让学生多呼吸新鲜空气，如室内经常开窗通气，庭院中种植一些花草，有条件的情况下多带学生到海滨、旷野、林中或是公园活动。此外，还要保证学生血液中含氧量充足，避免贫血、肺炎、惊厥、煤气中毒的发生。

安排有规律的生活

如定时进餐、定时睡眠，有规律的生活可以使人体内的“生物钟”正常运转，并将大脑皮层建立起来的各种条件反射形成“动力定型”，这样就会使大脑活动处于最佳状态，而不致于因无节律运动而使大脑感到费劲。

避免脑产生疲劳

俗话说，脑子越用越灵活，但必须注意劳逸结合。这是因为人脑在紧张的脑力劳动中，脑神经细胞处于积极的兴奋状态，但兴奋状态是有一定限度的，一旦脑中消耗的营养物质和堆积的代谢废物增多，兴奋状态就会减弱，产生疲劳，这时就会出现注意力不集中，反应迟钝，大脑必须进入抑制状态，以补充所消耗的能量。为避免脑产生疲劳，就必须注意充分保证学生的睡眠时间，及时调整学生的学习内容，如做了口算题后，要让孩子唱唱歌，跳跳舞，蹦一蹦，跳一跳等。

积极参加体育锻炼

当学生进行一段时间的脑力活动后，应参加体育锻炼，这也是一种活动的转换方式，可以避免脑产生疲劳。另外，在参加体育锻炼时，氧气需要量增加，大部分肺泡必须积极工作，吸进很多的氧气，以满足自身的需要，这样血液中的含氧量增加，改善了大脑的机能。

以上几点，其实都是些微不足道的事情，但是做好了对你家学生来说百利而无一害！相信小编，相信高中生学习为您带来的宝贵经验！

本文来源：教育之谈

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