距离高考的时间越来越近了，你现在每天早上都是几点起床学习的呢？

微博@大学新鲜事曾经做过这样一个投票：高三的时候，你们都是几点起床的？

从投票上来看，还是有很多同学在早上6点钟就起床，但是也有同学起得更早。

看到别人的起床时间，很多同学开始产生焦虑，总会觉得自己起床的时间很晚，成绩会落后别人一大截。

其实，不用担心，只要你合理地利用时间，一样可以超越别人，考取一个很好的分数。

即使你早上5点起床，但是学不进去，导致上课打瞌睡，老师说什么都听不见，也是得不偿失。

因此，不要纠结几点起床才最好，更应该关心的是如何利用好自己每天的时间。

高效学习时间

下面是一天中高效学习时间，一定要看。

第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。

第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。时间管理法，让学习变得更高效。

早起小妙招

看到第一个高效学习时间，很多同学就觉得做不到，毕竟现在已经是冬天了，早上真的不想离开暖和的被窝。

为了解决大家冬天起床困难的痛苦，小车给大家带来了5个小妙招，一起去看一下吧。

01积极暗示法

高考可以说是越来越近了，需要复习的东西还很多，需要背诵的东西在召唤。一日之计在于晨，早起的鸟儿有虫吃。

很多时候，早起复习会更有效率，因为没有人打扰，你可以做你自己喜欢做的事情。

有时候早上醒不来的时候，就给自己一个暗示，我早起背10个单词，一个星期就比别人多背70个单词；我早起做一道题，考试就比别人多一分。

02自我伤害法

这种方法虽然有点“残忍”，但是还是挺管用的。

晚上睡觉的之前，调好闹钟后放在远离自己的地方；切记，不要放在伸手就可以拿到的地方，毕竟早上闹钟一响你可能就随手关掉了。

最好的办法就是放在你必须下床才可以关掉闹钟的地方，这样你早上下床后就能快速清醒；并且一定要记住，起床以后不要坐回床上，赶快穿好衣服去洗漱台洗漱。

03内卷起床法

每年参加高考的人数很多，一分就可能落后一千多名，你就可能与目标大学插肩而过，大家都起床学习了，你还有心情睡觉吗？

早上比别人早起一分钟，你就多一分钟的学习时间，每天比别人多背一个单词，后期你就有可能比别人多考一分。

这个时候，突然想起一位老师说的一句话：你这个年龄段，怎么睡得着觉。

04奖励法

早起的一大难点就是听见闹铃醒了，想到冷冷的天气和一大堆等着学习的知识点，比较之下还是被窝暖和安逸，人自然而然会选择更简单舒服的事情做。

你可以设置一个奖励，比如早起可以点一杯最喜欢的奶茶，或是在网上买喜欢的东西，及时给早起行为积极反馈，这样来战胜让自己不想起床的念头，帮助大脑做出快速早起的决定。

05快速冷却被窝法

冬天为什么起床困难呢？因为被窝里太暖和了！既然这样，那就先从源头切断你睡觉的舒适区，快速掀开被窝，让自己呈速冻状态，这样大脑因为受到外界温度刺激就能够快速清醒。

如果你自己做不到，请让你的家人或者室友多多关爱一下，在你无法成功起床的时候，帮你唰的一下掀开被子。

以上就是一些可以让你早起的小妙招，但是，早睡这个方法，比任何一个方法都管用，因此，在高三紧张的时段，也要保证自己的睡眠时间，做到早睡早起。

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