有很多同学很是焦虑，担心一模、担心考不好怎么办，面对这些情况，需要及时调整心态。广东家长圈从心态、学习和健康三方面帮大家准备了一些调节小妙招，希望可以助你成功！

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心态篇

三月，是阳春三月，是烟花三月...对于众多考生来讲，三月是一个打鸡血的月份，百日誓师许下的豪言壮志还在眼前，每一个奋斗的今天，都将迎来一个不一样的明天。那么，高三下半学期的心态，该如何调整呢？

1.周围好多比我强的人比我还努力，我好焦虑，该怎么办？

图片最重要的是量力而行，而不是一味攀比学习的时长和做题的题目难度。学习时长并不能说明什么，更多的关注你今天是否有新的收获。

图片题目难度也要选择适合自己的，不要死磕难题，做不出来就紧张焦虑，要相信，人外有人，一定有比你还强的人，当然也一定有比你还要偷懒的人。换一种思路想，有很多比你努力还比你菜，又有很多比你菜还比你懒惰的人，所以，做好自己就够了。

2.马上就要一模了，感觉还没有准备好，怎么办？

考试让你紧张，说明你很认真的在对待这场考试，在正常范围内的紧张不见得是坏事，它会促使你更积极、更主动地备考，并且，一模二模都是为了高考做准备，都是行进中的考试，考试的目的也是为了帮助你查漏补缺，所以考的好要继续努力，考不好也不要灰心，继续加油。

3.知道要好好学习，但还是忍不住要摆烂，玩不踏实，学不上心，我该怎么办？

高三并不是修行，偶尔玩手机放松心情很正常，但是尽量不要选择太耗时间的，比如追剧，考完试有大把时间慢慢追~

如果实在抵抗不了手机诱惑的，当断则断，自觉交给家长或老师，学的时候要认真学习，玩也要痛痛快快玩，劳逸结合才是王道。

学习篇

语文

语文需要长时间的日积月累，语文的进步很难在短时间内看到，但是每天可以积累文言文常识，成语，文言文必背词汇，语文必背篇目，作文素材，红楼梦，论语知识点。

利用一切可以利用的资源：学校发的书，电视剧短评，官媒锐评等都是你学习的积累来源。

数学

积累母题

很多同学题目只做会的，不做不会的、该做的，这样是错误的，学会的题再做10遍也依旧没有进步，你需要的是做不会的题目，认真总结题型，也可以用错题本，及时翻看错题本。

限时训练

马上就要一模了，做题要有意识的掐时间，数学考试只有2小时，时间很有限，需要平时练习限时训练，如果平时不训练，一模二模甚至高考都会出现大问题。

经常书写大题过程

很多同学在做大题时，总是懒得动笔，认为自己想明白就可以了，平时不动笔，考试会失掉很多过程分数，要自己一笔一笔写出来过程，对照标准答案，这样才会在考试过程中保证大题拿到最多的分数。

英语

抓住课堂，多开口

老师在上课会重复很多次常考的知识点，上课时候就要跟着老师多重复，能上课学会的千万不要等到下课，事情都是一点一点完成的，今日事今日毕。

分题型限时训练

高三很多同学喜欢刷整套卷子，但是针对性刷题的效率会更高，七选五、完形填空等都需要大量练习，保质保量完成才是王道。

不要本末倒置

衡水体有用吗？有用，但是作用再大，那也是锦上添花，一篇跑题的作文是不会得高分的，所以要将时间用到刀刃上。

健康篇

身体健康永远排在第一

只要学不死，就往死里学，类似透支生命的阳寿学习方法，是不可行的！现在开始不爱惜自己的身体，你永远不知道你会不会在未来某个时刻晕倒或出现大问题（可能在高考），如果一旦生病了就要及时去看医生，好好休养一两天再战比你强撑着低效率的学习好的多。

不要太在意其他人的看法

有一些同学遇到自己不会的问题，不好意思去问老师，害怕老师说自己，也害怕身边同学嘲笑自己，导致闷闷不乐。首先，大部分的老师都不会讨厌学生问问题，相反，老师会很鼓励这样不懂就问的学习态度，其次，我们的任务是好好学习，成功考入大学，同学们偶尔一两句的玩笑话也不必在意，如果你真的非常介意，那么你可以在评论区偷偷留言给我们，悄悄吐槽一下。

减少熬大夜的频率

有些同学晚上精神很足，但是一到早上上课哈欠连天，你要清楚，高考可不是在晚上考试的，所以一定要好好休息，保持充足的睡眠，精神好，上课才能效率高，分数也低不了。

最后，想对大家说，虽然学习是一个孤独的过程，但是这段旅途中广东家长圈公众号会一直陪伴着你，持续为你分享最新高考资讯、热点试题、知识点干货等重要内容，记得关注~

最后的这三个多月，大家要坚持自己的选择，保持自己的判断力，相信你，你可以。

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