2023高考在即，在最后的冲刺阶段，平稳的心态是起决定性作用的关键因素。如何做好心理调适，用科学的方法迎接高考？齐鲁家长圈（ID：sdgkjzq）整理了2023山东省高考在即：给家长的几点建议,建议关注收藏。

1.家长不要将自己紧张和焦虑的情绪传染给孩子。家长要接受“孩子学习的状态和习惯不是一时就能扭转过来的”这个现实，以对自己的心理进行恰当的调适。

2.随着高考的临近，孩子的情绪可能随时发生变化，家长要给予孩子所需要的信任、鼓励、支持与陪伴，如安静地陪伴、运动性陪伴（不剧烈运动）等。

3.不要过分关注孩子的学习，不与孩子讨论心仪的大学与志愿填报，保持平常心最好。

4.降低期望，接受现实。请真诚地接受孩子现有的水平，不说违心安慰的话，也不要鼓励孩子再多考几分。父母的过高期望可能是压垮孩子的最后一根稻草。

5.积极帮助，做好后勤工作。平时是怎样生活的，就怎样生活，不必刻意为高考营造紧张感。

作为家长，最重要的是把焦虑和爱分开。家长对孩子的目前的整体现状应该有个客观的认识，不要整体跟孩子强调高考该怎么样，要注意什么，孩子心里自己有数，家长需要做的就是安静地陪伴，情感上支持。

愿接下来的时间，家长和孩子都能调整好心态，沉着冷静，勇敢面对。

祝愿同学们都可以取得理想成绩步入自己心目中理想的大学继续加油！

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