2024年科大新生军训已经火热开启！为了帮助新生们更好地备战这场体能与意志力的考验，自主选拔在线安徽新高考团队特别整理了军训全攻略，涉及军训内容、必备物品清单、注意事项等内容，一起来看看吧！

2024年新生军训将于8.25-9.8在科大东/中/西区举行。此次军训旨在提升学生的体能，磨炼学生的意志力。是每一位新到科大的学子的第一课。那么在炎热的夏日，我们应该为军训做好哪些准备呢？

一、军训内容

军训项目包括：

站军姿、稍息、原地踏步走、齐步走、正步走、敬军礼、唱军歌、军体拳、刺杀操（男）/匕首操（女）

一般为两周左右，白天军训，晚上开设班会和新生活力课程。军训期间择天进行体检，最后一天总结大会进行军训训练项目展示。

休假期间会有一系列新生入学教育活动，在此期间不准随意离校。

2023届新生入学教育活动（参考）

班会：各班依班主任而定，一般会进行新生自我介绍、开学事务介绍、学校宣讲视频的播放等活动。

新生活力课程：（一般是班主任报名）学唱校歌、社团介绍、“走进科大”新生宣讲、心理健康宣讲、本科指南解读、校会院会青协等招新、急救及安全知识培训等活动。

二、军训必备物品清单

为了预防和应对军训时可能出现的意外情况，我们为大家整理了军训常用的一些物品～

01防晒霜

军训期间紫外线系数高，高倍数防晒霜必不可少。防晒霜需厚涂并及时补充，可将其放于背包中，休息期间再次涂抹脸、胳膊、脖子等裸露部分。

02鞋垫

军训发的鞋子的鞋底比较硬，所以站久后脚底酸痛，垫厚鞋垫可以减轻酸痛，不过脚跟还是会不可避免的难受，可以晚上回寝后泡脚。

03防暑药品

军训都在白天，又闷又热，再穿上军训服装，很容易中暑、头晕，所以藿香正气水、风油精等防暑药品需提前备好。

04驱蚊喷雾

军训休息场地一般在操场周边，蚊虫较多，包里放上驱蚊喷雾，休息时喷于脚腕、脖子、胳膊等地方。

05清凉喷雾、湿巾纸巾

军训时，身上容易暴汗，清凉喷雾可以帮助驱除夏日炎热，湿巾纸巾在擦汗的同时，可以带来冰冰凉凉的感觉，告别黏糊的不适感。

06芦荟胶、补水面膜

若是出现了皮肤晒伤等情况，可以用芦荟胶、补水面膜等进行面部修复。

07眼镜托

军训建议不要戴隐形，高温暴晒下对眼睛有损伤。而高温下出汗会使得眼镜下滑，站军姿期间不得随意有小动作，可以考虑眼镜托。

08防汗帽檐贴

若出汗量较大，可以尝试在军训帽贴上帽檐贴，防止汗水流到眼睛里。

三、其他注意事项

军训期间，也有一些细节需要注意——

1. 军训服装

选对适合自己尺码的军训服装。军训服装发两套（帽子、鞋子只有一套），可以换洗，宿舍楼有洗衣机和烘干机，注意关注天气，以免换洗的服装无法及时晾干。

2. 军训作息

军训期间训练量大、非常消耗体力。需要每天保持良好作息，早睡早起。

3. 军训补水

军训会发大容量水杯，期间也会有志愿者前来送水。训练会大量流汗，要及时补充水分。

4. 军训特殊情况

身体不舒服时，一定要向教官打报告，及时休息。

5. 军训饮食

规律饮食，早餐必须要吃，并且要早吃。否则高强度的训练加上空腹很容易出现低血糖、晕倒等状况，也可以往包里放点小面包，休息时补充体力。

6. 军训食堂就餐

军训期间食堂人数较多，可以考虑错峰就餐，先洗澡再吃饭，可以节省排队等候时间。

7. 军训随身物品

军训可以带小包，里面可以带上防晒霜、驱蚊喷雾等物品，记得带上雨伞，天气预报有时不准。