突破物理成绩的困局需要付出一定的努力和时间，以下是一些建议：

1. 寻求帮助：找到物理学科的老师或者同学，向他们请教，寻求帮助和指导。老师可以帮助你理解知识点，解答疑惑，同学之间也可以互相讨论，共同进步。

2. 刻苦学习：加强自习，多花时间在物理学科上，尤其是针对自己薄弱的知识点，多练习题目，做一些物理类的题目，提高解题能力。

3. 注重基础：物理学科是建立在数学基础上的，因此要加强数学基础知识的学习，例如代数、几何等，这将有助于更好地理解物理学科的知识。

4. 制定学习计划：合理规划学习时间，安排每天的学习任务，坚持不懈地按照计划进行学习，保持学习的连续性和稳定性。

5. 参加辅导班：如条件允许，可以考虑报名参加物理学科的辅导班或者补习班，通过专业老师的指导，系统地提高自己的物理学科水平。

6. 充分利用资源：利用互联网资源，如网上教学视频、物理学科的学习网站等，进行自主学习和补充知识。

7. 坚持不懈：最重要的是坚持不懈，不要轻易放弃，在学习过程中遇到困难时，要保持积极的心态，相信自己能够克服困难，取得进步。

希望这些建议能够帮助你突破物理学科成绩的困局，祝你学业有成！