每年都有许多高一的同学“入坑”物理竞赛，开启曲折漫长而又精彩纷呈的物竞之旅。

　　在物理竞赛的学习过程中，入门阶段虽然基础，但意义非凡。它决定着你将带着怎样的心态和习惯学习竞赛，也会潜移默化地影响你面对困难与挑战的态度。

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　　一般来说，入门阶段是指开始学习物竞最初的1~2个月。绝大多数的同学都会在入门阶段迷茫，难以适应物理竞赛的思维方式和学习节奏，在学习及练习过程中时常遇到“看不懂”、“不会做”的情况，导致信心受挫，甚至萌生“退竞”念头。

　　为了帮助同学们更好更快地入门物竞，建议各位同学在入门阶段重点做好以下4件事：

一、找到“卡壳”的根本原因

　　入门期间都会有一个适应过程，起步阶段的不适应是合理的常态，需要找到适合自己的学习方式。初学者相比纠结“还不会”、“看不懂”什么，更应该重点关注自己“学到了”、“学会了”什么。

　　想要做到这两点，我们建议同学们可以每天或每周复盘一下学习情况，把自己学过的知识和做过的题目明确区分成2类：

　　(1)已经学会的内容：能够完全理解、能够独立推导/求解

　　(2)还没学会的内容：无法完全理解、无法独立推导/求解

　　如果是第(1)类情况，恭喜你，只要进一步巩固这些内容即可。但如果是第(2)类情况，就需要初学者们关注一下，导致“卡壳”的根本原因是什么，是因为知识运用还不够熟练，还是因为涉及尚未学过的知识和数学工具，这样才可以在后面的学习过程中有针对性地下功夫。

二、养成正确的学习习惯

　　物理竞赛切忌眼高手低，“看过”和“做过”不一样，“看懂”和“会做”也不一样，一定要把口头禅从“我看一下”改成“我算一下”，养成一个良好的学习习惯。这里建议同学们从2个方面重点着手提升：

　　(1)养成自习和刷题的习惯：每周至少拿出6小时(平均每天1小时)自习和刷题。自习时可以结合讲义或者教辅材料，进一步深化对于知识和方法的理解，刷题时要尝试独立解题，实在不会做的题目也应该在看懂答案后独立再做一遍。

　　(2)养成做标记的习惯：在自习和刷题时，建议养成做标记的习惯，随手标记重要的推导、难题、妙题等内容，以便以后翻看。

　　需要注意的是，初学者在刷题时千万不要盲目追求高效率，没必要设定“每天刷完xx页”、“三个月刷完xx书”这样的硬性指标。初学者的刷题更应该讲求质量，保证每做一道题都有收获、都有反思、都有成长。

三、学会反思与复盘

　　对于一道好题，不能简单停留于答案正确的初级阶段，而要深入思考这道好题所依赖的巧妙关系是如何得到的，这种关系反映了怎样的物理思维，这种思维能不能应用于下一道题。

　　只有通过这样一道道题目的反思与复盘，大家才能真正悟道，真正理解物理思维，并把这种思维变成自己下意识的思维习惯。

　　那么，应该如何复盘一道题?

　　在看题目解析时，要格外注意“对称”、“守恒”、“微元”、“整体”等字眼，停下来深入思考，这几个词汇背后蕴含的物理思维。

　　很多物理题目的解析往往会说“显然”、“容易看出”、“由对称性易得”，这些词汇往往会被同学们忽略，但对于初学者而言，把这些“显然”想明白，要比其他步骤更加关键。

　　当然你做到“显然”在你看来真的显然，或者不需要看解析就能直接想到类似结论，这就是你真正理解了物理思维。

四、重视数学运算的练习

　　物理竞赛是五大学科竞赛中，对数学运算能力要求最高的竞赛，要想把物竞学好，在入门阶段对于数学运算的练习一定要重视。

　　无论题目难易如何，初学者都应该始终如一地坚持从头到尾完成全部的数学运算过程，哪怕是在看懂答案后也必须如此。

　　但我们并不建议初学者脱离物理题目单纯进行数学演练，更建议把每一道物理题都当成训练数学运算能力的机会。

　　那么，数学运算的基本标准是什么?

　　对于初学者而言，数学运算能力过关的基本标准，就是在日常刷题训练中，几乎不会再因为数学运算问题而做错题目。

　　想要达到这个标准，在具体的数学知识方面，一定要先把初中数学的平面几何、一元二次方程等知识掌握牢靠，然后再学习三角函数、平面向量等高中数学知识，最后再考虑学习微积分等高等数学知识。