第22届“外研社杯”全国中学生外语素养大赛复赛将于2025年12月24日-2026年1月25日举行，那么，复赛该如何参与？具体的参赛流程是怎样的？

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“外研社杯”复赛参赛流程

　　①选手登录“外研U学”App，进入大赛复赛专区“定题演讲”参加比赛；

外研社杯第22届大赛复赛主题为“生态智慧”，地区复赛比赛将通过线上测试的方式进行，定题演讲环节将聚焦于此重要议题。

　　②选手需提前准备演讲视频，视频中不得出现选手身份信息内容（姓名、学校等），登录本环节后按要求上传演讲视频；

　　③演讲视频时长不得超过2分钟，演讲时间过短或到时未完成都将酌情扣分。视频只能上传一次，视频上传后无法更新，请谨慎上传；

　　④选手上传的视频有容量限制，请勿上传清晰度为1080p以上的视频。演讲视频中不可借助PPT，KT板等辅助设备，也不可增加特效，本环节只考察选手的演讲能力。

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外研社杯复赛备考建议

　　制定备考计划

　　根据复赛时间和自身情况，制定详细的备考计划。合理分配时间，确保每个环节都有充分的准备时间。

　　强化语言基础

　　加强词汇和语法的积累，通过背单词、做语法题等方式提升语言基础。多读多听，提升阅读和听力能力。可以选择一些经典的外文文献、新闻、影视作品等进行学习。

　　锻炼口语表达

　　多进行口语练习，可以找语伴进行对话练习，也可以参加口语角等活动。注重语音语调和语言表达的流畅性，提升自信和表现力。

　　模拟比赛环境

　　参加模拟比赛，感受真实的比赛氛围。总结模拟比赛的经验教训，调整备考策略。

　　保持良好心态

　　备考过程中要保持良好的心态，不要过度紧张和焦虑。适当进行休息和娱乐，保持身心健康。

　　希望以上信息对你有所帮助，祝你“外研社杯”复赛取得优异成绩！