第22届“外研社杯”全国中学生外语素养大赛复赛于2025年12月24日至2026年1月25日进行，该赛事的复赛的评分体系由“内容表现”和“综合表现”两个核心维度构成。那么，如何在这两个方面都表现出色，从而获得满分呢？下文将为大家介绍有关外研社杯复赛备考攻略的详细内容，请务必查阅并掌握这些技巧，争取在比赛中取得高分！

更多推荐：2025-2028教育部白名单赛事汇总

外研社杯复赛备考攻略

　　1.台下认真准备

　　别把稿子写成作文，要像讲故事一样，开头用问题、小故事或者名言抓注意力，中间说1-3个核心观点，每个观点都配具体例子，结尾再重申重点、留个回味。而且稿子要写得口语化，多用简单短句和自然连接词，写完一定要大声读，不顺口的地方马上改。

　　2.高效练习

　　练习的时候可以用手机录音自检，看看语速是不是合适、关键点有没有停顿，别老说“um”“ah”这类填充词。还能闭眼想象自己在台上自信演讲、收获掌声，这样能减少紧张感。

　　3.上台表达

　　眼神别飘，跟不同区域的听众对视3-5秒；双手自然放身体两侧，站姿挺拔，别抱臂、背手；说话声音要够大，重点内容换个语调，紧张时记得放慢语速、深呼吸。

　　4.稳住实战心态

　　前30秒先稳住，提前背好开场白，上台先微笑深呼吸。紧张很正常，就当是身体在给你供能呢！万一忘词或说错，不用慌，忘词就看笔记或用自己的话概括，说错简单纠正一下继续讲，别一直道歉。

　　其实英语演讲不用追求完美发音，把自己的想法真诚传递出去最重要。大胆上台实践，你一定能自信地用英语表达自己，让全世界听到你的声音

“外研社杯”复赛评分标准