物理竞赛在五大学科竞赛中关注度、认可度和学习难度都数一数二，对于想要在中考结束，开始学习物理竞赛的学生来说，可以重点学习哪些书籍？如何进行学习规划。自主选拔在线整理了一份学习书单和规划建议，希望能帮助大家。
2026年高一物理竞赛参考书单及备考建议
高一上到高一寒假：初识竞赛
高一上学期，同学们需要掌握高中所有的物理知识，包括热学、光学、原子物理等等，以及高中数学知识和高等数学中的微积分。
其中物理知识是为了竞赛学习打好知识基础，而数学知识的学习则是为了更好地解决物竞问题。
这一阶段推荐的竞赛用书主要有：
《新编高中物理奥赛指导》即黑白皮
《物理竞赛教程》
《更高更妙的物理》(刷完以上两本再看)
《高中物理竞赛培优教程》及配套练习
《奥赛讲义》
《普通物理学》(书中太过超纲的部分可以先不学)
高一下学期到高一暑假：深入竞赛
这个阶段就要深入学习竞赛知识了，可以看一些有难度的书籍。
这一阶段推荐的竞赛用书主要有程稼夫版本的：
《中学奥林匹克竞赛物理教程(力学)》
《中学奥林匹克竞赛物理教程(电磁学)》《奥林匹克物理竞赛讲座》
暑假的时候可以入手《最新国际国内物理奥林匹克竞赛优化解题题典》作为刷题使用。
高二上学期：第一次参加竞赛
高二上学期的9月份同学们就要参加预赛和复赛了，大家一定要用心准备。
对于不准备冲击省队的同学，要尽快回归课内学习，准备高考，同时也可以尝试争取北大博雅计划、清华数学领军计划等资格。
而对于有能力继续冲击省队的同学，复赛结束后的一个年份是非常关键的突击周期，需要在竞赛当中继续精进，同时也兼顾高考课内学习。
复赛后推荐的竞赛教辅书主要有：
《热学、光学、近代物理》
《力学》
《电磁学与电动力学(上)》
《新概念力学》
《新概念电磁学》
《新概念热学》
《新概念光学》
高二寒假到高二暑假：刷物竞题
这个阶段主要就是刷竞赛题。
这一阶段推荐的竞赛用书主要有：
《俄罗斯500道》
《难题集萃》
《题选》
《国际物理奥赛的培训与选拔》
《物理竞赛专题精编》
《奥林匹克物理竞赛教程》
《奥林匹克物理竞赛解题金钥匙》
对于需要冲刺决赛且冲奖的同学，《难题集萃》《奥赛物理题选》《国培》这几本书一定要着重刷一刷。
此外，高二下学期还要做很多基础的实验，主要是将国家指定的物理竞赛实验教材上的那些实验全部完成。实验教材推荐《国际物理奥赛的培训与选拔》后面的实验部分以及湖南师范大学老师编写的《奥林匹克物理竞赛试验教程》。
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