近期，各省市化学会陆续发布了化学竞赛预赛选拔通知，对于刚踏入化学竞赛大门的同学和家长来说，眼前的路往往既充满诱惑又显得有些迷雾重重。如何走好预赛这一步，未来又如何才能走得更远？跟化竞尖子生一起来看。
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福利资料：近10年化学竞赛试题涵盖了从传统题型到近年来强调的创新题型，通过纵向对比，你可以清晰地感受到命题思路的演变
从预赛到国集，2026年化学竞赛生的“避坑”指南与长跑攻略
一、预赛备考：别把它当“竞赛”，把它当“跳板”
很多同学和家长一听到“预赛”就开始紧张，其实大可不必。省级预赛本质上是一场“资格赛”和“筛子”，它的题目通常是高考题的拔高加上少量的竞赛基础题。它的目的不是要难倒你，而是筛选出有潜力冲击更高层次比赛的学生。
备考核心策略：稳“高考”，探“竞赛”
地基要牢：预赛阶段，千万不要好高骛远直接去啃大学教材。首先要确保课内化学知识炉火纯青，因为预赛有70%左右的内容是与高考衔接的。如果课内知识还有漏洞，去谈竞赛就是空中楼阁。
适度超前：在学有余力的情况下，开始接触竞赛入门经典，如《普通化学原理》 。这本书是连接高考与国初(全国初赛)的桥梁，能把很多高中阶段“死记硬背”的东西(如元素周期律)讲透。
针对性刷题：找近3-5年本省的预赛真题。不是为了押题，而是为了熟悉本土命题形式。每个省的预赛命题风格略有不同，刷真题能让你最快适应它的出题路数。
二、如何让自己在化学竞赛走得更远?
如果预赛顺利过关，意味着你正式踏上了化竞之路。想在这条路上走远，拼的不仅是智商，更是习惯和心态。
1. 建立属于你的“两个本子”
所有走到最后的竞赛大神，几乎都有这个习惯。
笔记本：不是抄书，而是整理逻辑。就像国际金牌得主杜宪那样，用思维导图把零散的知识点串联成体系，比如把“氧化还原”与“电化学”、“元素性质”打通。
错题本：山东省实验中学的续家衍同学有个小技巧，他会在同类型错题上画“正”字，以此揪出自己的薄弱环节进行专项突破。错题本不仅要记错，更要分析错因——是知识盲区，还是思维定势?
2. 学会“输出”和“分享”
广东省实验中学的教练提到，杜宪特别喜欢给同学讲题。讲解是最好的学习，能把别人讲懂，才说明你真正吃透了。不要藏着掖着，与队友相互切磋，团队的进步会带动你个人走得更远。
3. 管理好时间和预期
竞赛注定要占用时间，这时候要学会做“减法”。像一些学霸那样，有选择性地完成作业，把精力投入到最薄弱的板块。同时，竞赛路上起伏是常态，哪怕是保送北大的学霸也会有状态低谷，学会通过运动、朋友聊天来自我调节，是必修课。
三、家长要做孩子的“陪跑者”而非“指挥官”
很多家长想帮忙却不知从何下手，其实，你们的作用无人能替。
1. 不问分数问兴趣
化学竞赛世界冠军毛炜杰(杭州二中毕业，就读北京大学)的父亲有一个理念：“从不要求他每门课考95、100分，发现孩子的兴趣更重要。” 当孩子做实验把房间弄得乱七八糟时，他没有责骂，而是看到了孩子眼里的光。家长要做的，是保护这份好奇心，而不是只盯着预赛过了没、排名高不高。
2. 允许孩子“输”
毛炜杰爸爸还提到：“家长不一定把路铺太平，克服挫折也是成长的过程。” 竞赛这条路，失败是常态，成功是意外。如果孩子一次没考好，家长比孩子还焦虑，这种压力会加倍传递给孩子。学会放手，让孩子去经历、去调整，他们才能真正变得强大。
3. 做好后勤与信息员
家长可以帮孩子搜集最新的竞赛政策(如2025年起实验安全更加重要，未佩戴护目镜可能直接取消成绩)，也可以帮忙寻找靠谱的学长或教练经验贴。在物质和精神上给予无条件支持，就是最好的助攻。
写在最后
化学竞赛是一场长达数年的马拉松，预赛仅仅是第一道门槛。对于学生而言，比刷题更重要的是构建化学思维;对于家长而言，比成绩更重要的是守护孩子的热爱。
正如一位竞赛教练所说，竞赛教会孩子的不是方程式，而是如何把不可能变成可能的韧性。愿每一位化竞学子都能享受探索微观世界的过程，无论结果如何，这段为梦想拼搏的岁月，终将照亮未来的路。
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