2026年强基计划备战已经开始！有哪些备考经验可以进行参考借鉴？今天为大家分享来自四川安岳中学张宇辰同学的物理与强基学习经验。他平时成绩保持市第一，获得物理竞赛省一，对物理学习有着独到的见解，最终高考695分上岸清华大学，一起来看他是怎么学的！
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个人平时成绩基本保持在本市第一，同时参加并获得过物理竞赛省一等奖。除物理竞赛和清华夏冬令营外，我几乎没有参加其他活动，这也让我的简历显得有些单薄。
我在高一高二阶段自学物理竞赛，提前规划强基理论学习，提高理论基础能力还是比较有必要的。就我个人经历来看，还是建议大家课余时间参加大大小小的一些活动。一方面，典型活动可能被面试官注意到并进行提问，如果较为独特且能体现一些品质的话肯定是会作为加分项的，再不济也可能让你少被问到一些棘手的问题；另一方面，参加活动也是对个人综合素质的培养，比如交流更自然，不胆怯，提高临场应变能力等等，这对面试很重要。
物理学科学习经验分享
在物理科目的学习上，我有丰富的经验。物理的总体学习路径是从基础知识到经典的模型与二级结论的学习，再到高强度的刷题练习。下面为大家展开分享一下“刷题”吧。
一定要限时完成
要学会在时间压力下保证思考与计算的正确，同时这样做也更能使你容易出现的计算问题、思维陷阱暴露。
选择有训练价值的题
一般来说，训练价值和难度正相关。我个人推荐购买山东或者其他物理难度大的省份模拟题套卷，省去筛选难度大的试卷这一步骤。
量力而行
比如限定完成时间要根据试题难度与个人实力去确定，而不必参考考试规定时间，当然，时间要随着练习逐步缩短到略短于考试规定时间。
另外，就题型上来说，实验题难度一般中等，题目背景相对固定。实验题一方面是要靠平时学习、练习中的积累，比如常见的误差来源和电学实验里的各种特殊方法。另一方面就是做到细致，比如有效数字、图表两轴交点是否为0、单位换算、题目中给出的特殊信息、“还需要测哪些量”类问题。
还有一些技巧：其一，选择题中，尤其是单选可根据题目选项顺序的引导来计算；其二，可根据题目或选项中给出的三角函数值等特殊数据猜测过程，如2025年四川卷多选压轴题，可根据题目给出的三角函数值猜测运动轨迹对应的圆周角，带入核验，减少计算。
强基计划答题策略及备考经验
为了给自己升入清华多一份保障，我选择了报名清华大学强基计划。尽管我最终没有参加强基计划，不过就我参加冬令营笔试等活动和备考强基计划的经历，有以下应试经验供参考：
笔试答题策略及备考经验
笔试中，几乎所有同学都无法全部“做”完。在这个前提下，一方面，先浏览试卷，了解难度，做好答题规划，先完成自己熟悉的学科或者板块；另一方面，对不熟悉或常规方法耗时多的题目，就要掌握特殊值、极限、观察选项间关系等拿分技巧。
强基考试时间是极为有限的，很多题目正常做完耗时是大于平均能够分配到每道题的时间，所以面对考试一定要有“许多题只能蒙”的心理预期，要控制好认真做的题目用时，但不要因时间花费多于预期而给自己施加过大心理压力，自乱阵脚。
就我个人对往年强基试题的学习感受而言，清华强基数学知识层面上拓展不多，而物理、化学则涉及很多竞赛中最为基础的知识。为了更好的备考强基增加考入清华的可能，我还报名了华清园的强基考前冲刺特训营。在华清园的学习也如同一枚定心丸，让我在这一段时间有计划地学习，有信心应考。
笔试课程中，数学课程以练习试题、精讲思路为主，兼以知识补充；物理先讲后练，先筑牢各板块知识基础，再通过练习学会应用；化学课程通过题目讲解高频知识点，同时对题目相关知识进行补充。
笔试课程的学习一方面让我找到了题感，另一方面在我没有课外学习经历的化学一科上，在短时间内学到了强基考试所需的基本知识。同时课程也设置了分科笔试模拟，让我能够认识到自己的答题速度，定位到用时较多的题型，在此基础上调整、实践答题策略。
面试答题策略及备考经验
面试前，对于基本问题一定要熟悉，如自我介绍、专业和院校方面的问题。临场经验不丰富的同学很容易在面试中因紧张忘词，从而可能怯场、情绪波动。对这类问题提前熟悉既能打好面试基本盘，也能够带来积极的心理作用。
其他问题对临场应变的能力要求比较高，考前可借助往年面试题目训练，找到迅速思考、形成要点、合理阐述的“感觉”。可以通过录像自检，做到思考与作答时长合理分配。分点作答，答案有条理，清晰表达，语速适中等。不必追求答案全面完美，但要做好面试中的各种“规范”。
由于先前学习中缺乏各类社会实践、课外活动经验，我交际能力很差，不过面试课程给了我很好的指导。理论课程中既有对穿着、表情、动作等形象方面的建议，也有回答面试问题的思考方向与技巧。在私下练习时，我按照形象建议不断改善，尽量表现得自然大方；老师讲的问题思考方向，让我在面对较为陌生的问题时能够在短时间内组织出一个合理而有逻辑的答案。
面试模拟课程中，我印象深刻的事情有两件。其一是面试老师对我准备的自我介绍中多余信息以及一处不当措辞作了指正；其二是模拟材料回答时，我在准备阶段过度依赖大量抄写原文，耗费了时间，导致我对已给两个问题涉及的材料之外的信息没有印象。总之模拟过程给了我许多帮助与经验。课程结束后，我也对面试老师预测的热点问题做了了解。
对学弟学妹的祝福
最后，衷心祝愿各位学弟学妹能够实现自己目标，看前方，云销雨霁，彩彻区明。
