2026年强基计划备战已经开始！又到了自主选拔在线一年一度为大家分享学长学姐成功上岸强基的时候了，绝对真实直观、干货满满的亲身经历，不想走弯路的同学家长，一定不要错过！
今天为大家带来：来自北京市育英学校的张雯溪同学的强基备考经历。她两次获得生物竞赛省一，并在高二拿下国赛金牌，退役后参与清华金秋营获得优营称号，最终通过强基计划破格生上岸清华理想专业，一起来看她是如何做的？
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高一和高二时，我参加了全国奥林匹克生物竞赛，两次获得省一等奖，并在高二以54名的排名取得了生物国赛金牌。竞赛退役后，我参与清华大学金秋营并获得了优秀营员称号。
在备考竞赛期间，耽误了高二下半学期的一轮复习，高三一年开始追赶复习进度，成绩从一开始的610缓慢提升，一模、二模均在630-640之间，校内模考也有过660以上的成绩。因为我的竞赛奖项及经历，在清华强基和港大多元卓越计划中都发挥了大作用！
因为热爱所以坚持，因为坚持所以有结果
我为什么要选择竞赛与强基？
选择走竞赛主要是因为我热爱生物学科，享受学习生物知识的过程，且竞赛对于升学而言价值非常大。选择强基的主要原因则是它相较于普通升学路径，更侧重于对综合能力以及相关学科能力的考察，这两项刚好是我的长处。
我的竞赛之路
我从高一开始就已经坚定要走竞赛这条路了，并且一开始就是冲着省队的目标去努力：如果保送了最好，没保送也可以通过其他路径让我的努力发挥价值。
1️⃣在高一时可以平衡一下常规课和竞赛的学习，保证课内知识能为高三的追赶打下坚实基础，学有余力的情况下再去学竞赛，不到联赛前两个月尽量不脱产学习；
2️⃣高二就可以侧重竞赛了，课内不挂科即可，全力冲击省队（高二下学期我根本没在学校上课，一开学就完全脱产）。进省队之后有三个月的备考时间，我的计划是保金牌，冲击集训队（虽然最后没成功）。国赛后先报名清北的金秋营，了解学校的同时为强基打下基础。
3️⃣回归高三不能急于求成，踏踏实实把之前落下的课补好，同时关注强基以外能发挥竞赛奖项用处的多元升学路径（如港澳院校的特殊招生计划）并及时申请。另外，我在备考竞赛的时候报了华清园的一对一辅导，在知识查漏补缺上对我作用很大，提升了我的自学效率。
竞赛经历为我高考升学带来哪些好处？
对强基作用最大的就是竞赛金牌，它可以让我以破格生的身份享受更宽松的标准（比如笔试破格生不淘汰、面试问题较为简单）；其次是高考成绩较高，达到了非破格生的入围线，能让我在最终的排队中占较大优势。
顺带一提，就是因为竞赛金牌而在港大的多元卓越计划中获得了25分的加分，因此我同时收到了港大的offer，但由于地域原因最终选择了清华。总结来讲，竞赛奖项对于特殊升学途径的贡献是毋庸置疑的，有这方面想法的同学可以尽早行动。
清华破格生强基校测与港澳院校申请经验分享
清华强基破格生的校测经验分享
作为强基计划的破格生，我将结合自身经历，详细分享破格生的校测模式与备考策略，为学弟学妹提供参考（非破格情况不做讨论）。
今年的清华破格强基政策调整，也要进行基础测试，而测试的科目又是数理化竞赛生的强项。作为一个生物竞赛生，这三科不占优势，报强基的时候有短暂的犹豫，但努力了三年，不能留有遗憾，还是坚定的报了一直的理想——清华的强基。
在学校考试模式方面，笔试和面试各有特点。
笔试考情
🔹考试时长：3小时
🔹笔试科目：数学、物理、化学三科
🔹笔试题型：均为选择题，单选与多选混排。其中数学占比最大，物理和化学占比相同且低于数学。
🔹笔试内容及难度：题目基本不涉及高中常规知识，难度较高，计算推理过程复杂。然而，破格生无论笔试成绩如何，均可进入面试阶段，并且其成绩会单独排序，因而笔试产生的分差通常较为细微。
笔试备考策略
🔹应试策略：建议先做相对简单的物理和化学，为数学留出1小时20分钟左右的时间。遇到实在不会的题目先跳过，最后再回头思考，若仍无头绪可适当猜测答案。答题时要稳住心态，明白多数考生都会面临难度挑战，避免因紧张影响发挥。
🔹考前策略：高考结束后到校测前，可抽出一周左右时间，重点了解强基计划涉及的知识点，背诵相关公式定理，并做一定量的练习题。同时，要吃透高中核心概念，尝试用更高级的观点审视高中知识，精选非套路化题目深入钻研，注重拆解思路和反思核心能力。
另外，我在备考强基时还跟着清华强基冲刺班学习了数理化知识，讲义梳理了知识体系，对我记知识点很有用，上课时讲的一些题型也出现在了考试中。老师们对学生很有耐心，讲课幽默风趣，比较容易理解。
面试考情
面试方面，破格生的形式和非破格生大不相同，没有30分钟的材料阅读和准备时间，进场后即开始面试，也不涉及材料阅读与讨论环节。可能会有自我介绍，也可能没有（我此次面试就未要求），但建议提前准备。
考官会围绕学科知识提问，比如“你在竞赛学习经历中，最喜欢生命科学下的哪个学科呀，为什么？”；也会问及个人相关问题，如“你有什么兴趣爱好吗”，并会根据回答进一步追问，例如你说喜欢看书，考官可能会问“最近看了什么书，有什么收获”。面试现场有三位考官，整体氛围较为轻松，更像是与和蔼的老师交流。
当然，我还有优秀营员的称号以及金秋营的面试经历，可以增加面试经验或者在一些老师那里混个面熟，但仅起到锦上添花的作用。
面试备考策略
🔹应试策略：面试时要保持放松且有活力的状态，将其视为与老师的交流，避免因紧张而显得呆板无力，回答问题条理清晰，展现出对学科的热爱和自身的思考。
🔹考前准备：面试备考要提前准备一份中英双语的自我介绍，针对学科相关问题，梳理自己在竞赛学习、学科认知等方面的内容；对于个人相关问题，明确自己的兴趣爱好、近期阅读的书籍及收获等，并思考可能的延伸问题。还可进行模拟面试，提升临场表达和应变能力。
🔹面试备考：在学科营、校测、港大的面试方面，也报了华清园面试的辅导课程，对于面试的流程，可以涉及到的问题也进行了充分的准备，因此，在三次面试中表现都还不错，当然，这个不仅是应对面试，还提升了自己口语表达方面的逻辑组织与思维拓展。
🌈特殊注意事项：最终折合分按照“（高考得分/ 750）85 +（笔试分数/ 20010）+ 面试得分（5分）”的公式计算。
其中，高考分数在折合分中占比最大，而面试成绩的“一分含金量” 最高。所以务必重视课内知识学习，确保高考稳定发挥；面试时要积极展现自己，争取给考官留下良好印象。
此外，选择面试辅导时，一定要说明自己是破格生的情况，避免因辅导内容不匹配而白费功夫。
给大家推荐一下我高三一年总在用的自主选拔在线公众号，我会在上面查看信息，搜索各区模拟及高考真题，几乎我所有的套卷练习题都是从公众号给的途径上查看并下载的。公众号上提供的资源很实用，对高三提升成绩很有帮助。
港澳院校申请经历
因为很早就确定了生物科学方向的专业，对于报读学校的目标也非常明确，国内生物科学A+的学校和港澳院校生物专业在国际排名靠前的学校，尤其要考虑未来研究生报考的院校规划。
因此，除了全力以赴准备清华的强基，还对港澳院校的自主招生政策进行研究，并申请了香港大学的多元卓越和港理的3D计划，以及港科和澳大。由于有竞赛的成绩，港大的多元卓越取得了25分的奖励分。
不管是强基还是港澳院校，核心有三个部分：
一是高考成绩，二平时成绩与特长成绩，三是面试中展现出来的语言表达与逻辑思维、创新思维等能力。
因此，建议同学们高一就要明确自己的目标，开始规划和自己的升学路径，并开始准备。
对学弟学妹的祝福
亲爱的学弟学妹们，作为过来人，想和你们分享几句心里话，愿你们能收获满满，最终奔赴精彩前程。
1.平时成绩能反映学习状态，却不代表高考成绩，要相信自己、踏实备考；
2. 对某学科有兴趣可试竞赛，奖项有助升学，但别抱功利心，以免适得其反；
3.升学关键不在学校，而在想成为怎样的人，先做人生规划再定升学路更有意义。祝成长顺利，我们高处见！
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