2026年强基计划备战已经开始！有哪些备考经验可以进行参考借鉴？今天为大家分享来自江苏省扬州中学梁尚恩同学的上交大高考备考经验。他高一时成绩不稳定，语文成绩甚至只有两位数；在不懈的努力下，他高考语文考了129分，提升了近30分，最终以高考682分考入上海交通大学！一起来看他是怎么学的！
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我是如何调整备考心态的？
我高一成绩比较稳定，在年级十几名，有时能考年级前十。高二分科后波动增大，好时年级前几，坏时六十几名也考过，并且每次失误的学科都不同。但此时我告诉自己不要焦虑，相信过程。同时，不能把每次失误的原因归结为所谓的粗心。
其实在应试教育的背景下，“粗心”无非是能力不够或心态不稳，都能通过限时训练来提升。并且限时一定要模拟高考，如果找不到考试的感觉，可以人为增加压力，比如让家长坐在旁边。经过校内外老师的指导和自己的努力，高三我的成绩稳定在前二十，最终高考正常发挥，得了682分。美中不足是化学赋分只有89分，可以说是小小的遗憾。
关于竞赛，我其实没有太多发言权。我参加了数学、物理、化学、生物的竞赛，但除了数学外都没有怎么学过，最终生物获得了省一等奖，其他都是省三等奖。冬令营、夏令营也没参加过。其实竞赛对高考影响主要体现在思维的锻炼、知识面的拓展以及自信的提升，但同时也要考虑大量（超大量）的时间投入对课内学习的影响。
高考语文学科学习方法
我在这里分享一下语文学习的一些方法：
对于高一学生，一定要投入大量时间阅读，培养语感，不必拘泥于必读书目，文体不限（高考还考种树呢）。
进入高二高三，学校会有大量的刷题，一定要理清题型的分布、出题逻辑和答题框架（参考“五三”），记录在笔记本上。尽管高考一定会出新求变，但这项工作一定要做。
主观题的核心就是“预判”，根据文本的结构层次、题干关键词暗示和解题经验去“猜”答案的要点分布和分值。多预判，并进行复盘，久而久之会有很大收获。
关于作文，我的文字功底一般，读书挺多但落笔还是比较平淡空洞。我采用的是笨办法，背诵范文，升格自己的文章，记录可以采用的思辨角度、喻体等等。另外，要多动笔实践。
我的语文成绩是如何提升30分的？
我高一的时候语文总是不稳定，有时考班上前几，也有时三位数都考不到。所以我选择在华清园学习语文，后来进步很明显，稳定在班级前几，高三经常得125以上的分数，最终高考考了129分。
老师非常细致为我梳理文本内容，分析题干有哪些暗示，提供解题的框架思路等等。同时帮助我修改作文，提供范文给我背诵积累。除此以外，我最大的收获就是在和老师不断的探讨和思辨中提升了对语文学习的兴趣，支撑我在努力“挣扎”中提升作文水平。在此，我诚挚感谢老师的辛勤付出。
此外，华清园的班主任老师也给了我很大帮助。二模时我数学仅得了一百一十多分，当时自己和家人都非常焦虑，老师提供了很有用的建议和心理上的宽慰，在此表示感谢。
对学弟学妹的祝福
学弟学妹们，高中是一场充满挑战与机遇的旅程，前方或许会有风雨，但也一定会有彩虹。“好风凭借力，送我上青云。”愿你们脚踏实地，奋力拼搏，用汗水浇灌希望的种子，让它在未来绽放出最绚烂的花朵。
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